明目宜吃：1.宜食富含蛋白質、維生素A、鋅的食物；2.宜食清肝明目、保護視力的食物。
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銀絲香羹
主料：胡蘿卜、辣椒、芹菜、粉絲、毛豆、玉米筍 功效：明目 by 匿名網友 -
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胡蘿卜拌蜇皮
主料：胡蘿卜、海蜇皮 功效：祛痰、明目 by 匿名網友 -
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薺菜腐皮卷
主料：冬筍、薺菜、豆腐干、油皮 功效：明目 by 匿名網友 -
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醬爆胡蘿卜肉丁
主料：豬肉、胡蘿卜 功效：防癌抗癌、明目 by 匿名網友 -
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瓜絲蛋餃
主料：胡蘿卜、黃瓜、香菇、雞蛋 功效：明目 by 匿名網友 -
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三片雞肝糕
主料：雞肝、胡蘿卜、油菜、雞蛋白 功效：明目、補血 by 匿名網友 -
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酸棗仁粥
主料：粳米、酸棗仁 功效：明目 by 匿名網友 -
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腐竹豬肝粥
主料：豬肝、粳米、小米、腐竹 功效：明目 by 匿名網友 -
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鮮草菇絲瓜魚片湯
主料：絲瓜、草菇、草魚、豆腐 功效：明目 by 匿名網友 -
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糯米紅棗燉鯉魚
主料：棗、陳皮、鯉魚、糯米 功效：明目、補血、補氣 by 匿名網友 -
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甘筍酸梅湯
主料：萵筍、紅蘿卜、烏梅 功效：清熱去火、利尿、明目 by 匿名網友 -
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生滾鮮魷魚粥
主料：魷魚、干貝、粳米、腐竹 功效：明目 by 匿名網友 -
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龍燈草魚卷
主料：韭菜、蝦仁、草魚、番茄、雞蛋白 功效：明目、補虛養身 by 匿名網友 -
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靈芝菇炒螺片
主料：白靈菇、海螺 功效：明目 by 匿名網友 -
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蛋炒飯
主料：米飯、雞蛋 功效：保健調理、增強免疫力、明目 by 勇 -
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銅鑼燒棒棒糖
主料：黃油、雞蛋、白糖 功效：美容、潤膚、保健調理、增強免疫力、明目 by 勇 -
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零失敗戚風蛋糕卷
主料：低筋面粉、牛奶、雞蛋、白砂糖、玉米油 功效：保健調理、增強記憶力、明目 by 勇 -
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葡萄干全麥土司
主料：黃油、雞蛋、干酵母、葡萄干 功效：保健調理、增強免疫力、明目 by 勇 -
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白菜餃子
主料：韭菜、蝦皮、雞蛋 功效：保健調理、增強記憶力、明目、補養、補腎 by 勇 -
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自制布朗尼
主料：黃油、雞蛋 功效：保健調理、增強免疫力、明目 by 勇 -
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羔羊排燉胡蘿卜
主料：羊排、胡蘿卜 功效：保健調理、明目、潤肺止咳、補養、健脾養胃、養肝 by 勇 -
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粗糧細做菜窩頭
主料：玉米面、雞蛋、板栗、豆漿、小蘇打粉、雪里蕻 功效：保健調理、消食、增強免疫力、明目 by 勇 -
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營養早餐之農家卷餅
主料：黃瓜、生菜、面粉、牛奶、雞蛋、番茄、白芝麻 功效：保健調理、清熱解毒、明目、補養、健脾養胃 by 勇 -
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彩虹餅干
主料：胡蘿卜、紫薯、面粉、雞蛋、糖、芝士 功效：保健調理、增強免疫力、明目、補養、補腎、補氣 by 勇
