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            明目食譜

            明目宜吃:1.宜食富含蛋白質、維生素A、鋅的食物;2.宜食清肝明目、保護視力的食物。

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              銀絲香羹

              主料:胡蘿卜、辣椒、芹菜、粉絲、毛豆、玉米筍 功效:明目 by 匿名網友
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              胡蘿卜拌蜇皮

              主料:胡蘿卜、海蜇皮 功效:祛痰、明目 by 匿名網友
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              薺菜腐皮卷

              主料:冬筍、薺菜、豆腐干、油皮 功效:明目 by 匿名網友
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              醬爆胡蘿卜肉丁

              主料:豬肉、胡蘿卜 功效:防癌抗癌、明目 by 匿名網友
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              瓜絲蛋餃

              主料:胡蘿卜、黃瓜、香菇、雞蛋 功效:明目 by 匿名網友
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              三片雞肝糕

              主料:雞肝、胡蘿卜、油菜、雞蛋白 功效:明目、補血 by 匿名網友
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              酸棗仁粥

              主料:粳米、酸棗仁 功效:明目 by 匿名網友
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              腐竹豬肝粥

              主料:豬肝、粳米、小米、腐竹 功效:明目 by 匿名網友
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              鮮草菇絲瓜魚片湯

              主料:絲瓜、草菇、草魚、豆腐 功效:明目 by 匿名網友
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              糯米紅棗燉鯉魚

              主料:棗、陳皮、鯉魚、糯米 功效:明目、補血、補氣 by 匿名網友
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              甘筍酸梅湯

              主料:萵筍、紅蘿卜、烏梅 功效:清熱去火、利尿、明目 by 匿名網友
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              生滾鮮魷魚粥

              主料:魷魚、干貝、粳米、腐竹 功效:明目 by 匿名網友
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              龍燈草魚卷

              主料:韭菜、蝦仁、草魚、番茄、雞蛋白 功效:明目、補虛養身 by 匿名網友
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              靈芝菇炒螺片

              主料:白靈菇、海螺 功效:明目 by 匿名網友
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              蛋炒飯

              主料:米飯、雞蛋 功效:保健調理、增強免疫力、明目 by 勇
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              銅鑼燒棒棒糖

              主料:黃油、雞蛋、白糖 功效:美容、潤膚、保健調理、增強免疫力、明目 by 勇
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              零失敗戚風蛋糕卷

              主料:低筋面粉、牛奶、雞蛋、白砂糖、玉米油 功效:保健調理、增強記憶力、明目 by 勇
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              葡萄干全麥土司

              主料:黃油、雞蛋、干酵母、葡萄干 功效:保健調理、增強免疫力、明目 by 勇
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              白菜餃子

              主料:韭菜、蝦皮、雞蛋 功效:保健調理、增強記憶力、明目、補養、補腎 by 勇
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              自制布朗尼

              主料:黃油、雞蛋 功效:保健調理、增強免疫力、明目 by 勇
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              羔羊排燉胡蘿卜

              主料:羊排、胡蘿卜 功效:保健調理、明目、潤肺止咳、補養、健脾養胃、養肝 by 勇
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              粗糧細做菜窩頭

              主料:玉米面、雞蛋、板栗、豆漿、小蘇打粉、雪里蕻 功效:保健調理、消食、增強免疫力、明目 by 勇
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              營養早餐之農家卷餅

              主料:黃瓜、生菜、面粉、牛奶、雞蛋、番茄、白芝麻 功效:保健調理、清熱解毒、明目、補養、健脾養胃 by 勇
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              彩虹餅干

              主料:胡蘿卜、紫薯、面粉、雞蛋、糖、芝士 功效:保健調理、增強免疫力、明目、補養、補腎、補氣 by 勇
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