摘要：手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。 查看全文>>

摘要：女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循…… 查看全文>>

摘要：“氣虛”和“陽虛”，其實就是指器官的功能低下，乃至由于功能低下導致能量產生不足，體溫也會因此降低，這個功能低下，就包括心臟的功能。 查看全文>>

摘要：由于煙堿酸對于穩定神經系統和循環系統，改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎很有作用，手腳冰冷的女性可以多吃含煙堿酸的食物。 查看全文>>

摘要：本身氣血陽氣就不足，體內陰氣過剩，所謂“陰盛則寒”，而陽虛則生內寒，手腳自然容易發冷。 查看全文>>

摘要：預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。 查看全文>>

摘要：冬季天氣寒冷時，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，從而導致手腳總感覺冰涼。 查看全文>>

摘要：位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定的作用 查看全文>>

摘要：要保持身體任何一個部位的正常溫度，血流的通暢充足很重要，如果心臟功能弱，就無法把血液運送到手腳這些離心臟較遠的部位，所以這里比身體的其他部位更容易溫度低。 查看全文>>

摘要：就是非常的喜歡挑食，或者是總是擔心自己的身材而營養不均衡，所以女性朋友千萬不要挑食，一日三餐都要保障營養均衡的攝入，蔬菜和肉類一樣都不能少，備孕的時候還可以每天…… 查看全文>>

摘要：要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。 查看全文>>

摘要：可在冬天選擇一些輕松平緩、活動量不大的， 如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗即可。 查看全文>>

摘要：三紅湯，是指紅棗、紅豆、花生衣，三味共同熬湯，對補血有良好功效，而且簡單易做。 查看全文>>

摘要：泡腳可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水溫要略高于平時，溫度在40攝氏度左右，以寶寶能適應為標準。 查看全文>>

摘要：榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。 查看全文>>

摘要：很多男性常常要風度不要溫度，長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。 查看全文>>

摘要：生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。 查看全文>>

摘要：鐵質有助于造血，特別對孕婦來說，適量補充鐵質也就更顯得重要，甚至到懷孕后期，每日需增加約40毫克的攝取量。 查看全文>>

摘要：睡前泡澡這個習慣其實對身體非常之不錯，睡前泡澡可以促進血管的循環。 查看全文>>

摘要：人因末梢血液循環較差，體溫調節的機制容易紊亂，且皮下脂肪相對較少， 熱度容易散失。 查看全文>>

摘要：每晚睡覺前泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。 查看全文>>

摘要：工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。 查看全文>>

摘要：維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 查看全文>>

摘要：不需要過于激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。 查看全文>>

摘要：冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。 查看全文>>

摘要：時下一些才三十出頭的女性，雌激素水平就開始下降，導致了神經血管不穩定，影響血液循環，也會讓她們異常怕冷。 查看全文>>

摘要：仰臥床上，雙手置于身體兩側，將兩條腿緩緩舉起，垂直于身體，稍作停留后，再緩緩放下，如此重復數次。 查看全文>>

摘要：這是一種富含膳食纖維和植物蛋白質的食物，而且吃過以后具有很好的飽腹感，在冬季不僅可以抗寒還有助控制體重，燕麥中中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。 查看全文>>

摘要：把材料放到一起，煮沸之后，燜5分鐘，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。 查看全文>>

摘要：少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮一下，就涼上加涼，更傷陽氣。 查看全文>>

摘要：一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳…… 查看全文>>

摘要：一般認為冬天適當吃些辛辣的東西；多補充維生素E和B族維生素，能擴張末梢血管使人感到溫暖舒適；可常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及蝦米、核桃等，對于提高御…… 查看全文>>

摘要：火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇，覺得在寒冷的天氣能吃上麻辣火鍋該是多美的事情 查看全文>>

摘要：在家坐沙發，出門坐車，上班又坐辦公室，運動不夠，血液循環不暢，怎能抵擋寒意的入侵。 查看全文>>

摘要：當人的情緒出現問題、心理壓力過大時，就可能會表現出氣虛、血滯的癥狀，手腳冰涼也隨之出現。 查看全文>>

摘要：生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。 查看全文>>

摘要：北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 查看全文>>

摘要：湯沸后，加入2杯蓋料酒，大火改小火繼續燜煮（若是用燜燒鍋，小火10分鐘后，將內鍋放入外鍋加蓋燜熟）1個小時左右，豬肚燜熟煲爛，加鹽、雞精，撒上蔥花就可出鍋。 查看全文>>

摘要：起床前腳趾上下活動20次，然后用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。 查看全文>>

摘要：冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。 查看全文>>

摘要：女性經期和生育引起的某些激素變化，會導致皮下血管收縮和血流量的減少，進而造成手腳冰涼。 查看全文>>

摘要：將核桃仁搗碎備用；粳米淘凈備用；蓮子去心；山藥洗凈去皮，切小塊備用；巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。 查看全文>>

摘要：慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。 查看全文>>

摘要：辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣…… 查看全文>>

摘要：用點燃的艾條在關元、氣海、足三里、絕骨、曲池、合谷等穴位進行艾灸，以溫補陽氣、溫通經絡，改善冬天手腳冰冷。 查看全文>>

摘要：少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重癥狀。 查看全文>>

摘要：孩子不愛吃飯、容易生病、易腹瀉、大便干燥，是家長最常遇到的問題。中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科專家指出，這其實都是脾胃虛弱之過。錯誤的喂養方式常會導致脾胃虛弱，媽…… 查看全文>>

摘要：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 查看全文>>

摘要：功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。 查看全文>>

摘要：很多人在進補的時候，喜歡吃大量補鐵的食物，認為吃得越多功效就越大，其實這個想法是不正確的。一旦一次過量的攝入鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴重…… 查看全文>>