摘要：新鮮山藥400克、玉米1根、蓮藕200克、排骨適量。春天喝這個補方可以補氣益虛，正好在一季的開始為身體打好底子，而且它能消除水腫，對皮膚和身材都有美容效用。 查看全文>>

摘要：做法：將小米用清水清洗干凈，蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續小火煮至10分鐘即可。 查看全文>>

摘要：做法：先用水浸泡淮山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，茨實、北芪、白術用清水洗凈，然后將全部用料放進湯煲內，用中火煲90分鐘后，…… 查看全文>>

摘要：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖適量。苦瓜洗凈去瓤，切成小塊。粳米和菊花洗凈，二者同入鍋中，加適量清水，大火水開后，將苦瓜塊、冰糖加入鍋中，改用小火煮…… 查看全文>>

摘要：山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩…… 查看全文>>

摘要：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 查看全文>>

摘要：注意事項：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日常患者會出現大便干結的情況，那么最好不要過多的服用，避免對身體造成不好的影響。 查看全文>>

摘要：假如照鏡子的時候，發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內的濕氣太重了，應該及時的調理。如果還伴有面色晦暗…… 查看全文>>

摘要：玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。 查看全文>>

摘要：功效：眾所周知，扁豆如同薏米一樣，具有非常好的去濕氣功效的食物。常吃扁豆對去除體內濕氣是有幫助的，這款扁豆肉菜，是非常常見的家常菜，配上一點點白芝麻，味道就更香…… 查看全文>>

摘要：功效：薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣；赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它“久服令人瘦…… 查看全文>>

摘要：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。 查看全文>>

摘要：照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕；早晨眼皮腫，或有下眼袋等。 查看全文>>

摘要：選新鮮鯉魚1條，500克左右，去凈內臟，不用去鱗，此湯務求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味即成。 查看全文>>

摘要：脾虛濕困是春困的基本病因，應健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對于內濕不重的人…… 查看全文>>

摘要：莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功能。 查看全文>>

摘要：鴿肉具有很好的補血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對于治療貧血以及婦女產生失血也有一定的療效。 查看全文>>

摘要：火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預防缺鐵性貧血。 查看全文>>

摘要：在所有的冬季水果之中甘蔗是含礦物質最多的一種了，其中的鐵含量也特別豐富，位居水果之首。但是甘蔗性寒，因此建議脾胃失和者盡量少食，另外女性經期也別吃甘蔗。 查看全文>>

摘要：紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使…… 查看全文>>

摘要：雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。 查看全文>>

摘要：做法：將烏雞宰殺，去頭、尾，清洗干凈后與其他材料一起放入燉盅里，倒入500毫升的水（大約2碗水），用文火燉上2小時就可以了。 查看全文>>

摘要：紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助于緩解痛經。 查看全文>>

摘要：紅棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素，例如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等等，這些微量元素在進入身體之后能夠很好的促進身體健康，特別是起到補血活血…… 查看全文>>

摘要：菠菜不僅具有很好的補鈣作用，經常服用還具有補血以及滋陰潤腸的功效，還能夠有效的促進食物消化。 查看全文>>

摘要：功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用于氣血虛弱的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。 查看全文>>

摘要：中醫認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。可以說是補血佳品。 查看全文>>

摘要：要同時補血和補氣，就要多吃補血和補氣的食物，同時兼并吃補藥來一起調理。這是個較為漫長的調理過程，不能一蹴而就。在日常的肉類中，羊肉、牛肉、雞肉、豬肚，可以搭配重…… 查看全文>>

摘要：葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面…… 查看全文>>

摘要：做法：將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。 查看全文>>

摘要：用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。此湯有補血養血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。 查看全文>>

摘要：能養血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血。 查看全文>>

摘要：適用于臉色蒼白、經常眩暈的人群，這些都屬于身體供血不足的癥狀。如今的寶寶出現這些癥狀，多是因偏食而誘發貧血，可服用當歸、何首烏、黃精等促進血液循環的補血中藥。 查看全文>>

摘要：做法：紅棗用清水浸泡，洗凈，上鍋蒸熟；取出熟紅棗，去皮、去核，搗碎，加入適當溫開水，調成糊狀，加入肝粉均勻。 查看全文>>

摘要：　功效：理氣、清熱解毒、活血、安神、補脾胃、輔助降血脂、明目、補肝、健脾。 查看全文>>

摘要：龍眼肉補益心脾，養血安神，用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃，富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素B、C、鈣、磷、鐵、酒石酸，可以用來蒸排骨吃，…… 查看全文>>

摘要：原料：豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許，鹽適…… 查看全文>>

摘要：提示：小米營養豐富，黑棗有極強的增強體內免疫力的作用和滋潤養血功效，紅糖物美價廉，經常適量服用紅糖，連皮膚都會靚麗起來，此粥補充鐵質，易吸收，適合不同年齡的女性…… 查看全文>>

摘要：黑米：黑米具有明目活血、清肝潤腸等功效，長期食用具有延年益壽的功效，也特別適合孕婦補血之用。 查看全文>>

摘要：功效：具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。 查看全文>>

摘要：心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。 查看全文>>

摘要：阿膠是一種比較名貴的滋補品，具有較好的補血效果，因為阿膠中的含鐵量是比較高的，經常吃一些阿膠可以很好的補血，尤其適合女性朋友在經期后食用。 查看全文>>

摘要：女性日常應適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝…… 查看全文>>

摘要：手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。一旦心血管系統的功能出現障礙，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，就會影響血液運行輸送，造成…… 查看全文>>

摘要：隨著體寒在身體中越來越嚴重，并且還會伴隨有各種關節痛、神經痛以及風濕痛，例如腰酸還有疼痛等，對于生活工作造成了極大的麻煩。想要緩解這種情況，建議可以通過熱敷、桑…… 查看全文>>

摘要：體寒的癥狀是大多是因為供血不足導致的。所以應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。 查看全文>>

摘要：人體在36.5度的體溫中才能正常地進行各種化學反應和新陳代謝，并保持生命力和身體健康。體溫低會造成體內循環系統無法正常運行，身體被各種疾病侵擾著，得了病后，恢復…… 查看全文>>

摘要：濕熱體質的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助去除…… 查看全文>>

摘要：曲池穴是手陽明大腸的合穴，該穴位可以祛除風濕，調理氣血、還可以改善手麻及胸中煩悶等。屈肘肘橫紋的外端就是這個穴位了，每次使用艾灸10分鐘。 查看全文>>

摘要：蔥、姜、蒜是三種常見的調味品，但具有非常有效的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常見的用法。這樣的姜湯對排出體內的濕氣有幫助，還可以令身體快速發…… 查看全文>>