女性手腳冰涼 備孕要做好這4點

1、保證營養(yǎng)均衡不挑食

就是非常的喜歡挑食，或者是總是擔(dān)心自己的身材而營養(yǎng)不均衡，所以女性朋友千萬不要挑食，一日三餐都要保障營養(yǎng)均衡的攝入，蔬菜和肉類一樣都不能少，備孕的時候還可以每天喝一杯牛奶，來幫助我們補充鈣元素和蛋白質(zhì)。

2、健康生活早睡早起

其實任何的身體健康的調(diào)理，都不能離開健康的生活，如果我們花很多的錢購買保養(yǎng)品，但是每天依然不能夠早睡早起健康生活，想必任何調(diào)理都是于事無補，而且沒有任何的意義，我們這面非常積極的調(diào)理身體，那面要熬夜去損傷身體，這對于備孕來說沒有任何的意義，最堅持的補充益生堿調(diào)理堿性體質(zhì)，讓自己生活習(xí)慣越來越健康，這是非常重要的備孕習(xí)慣。

3、合理安排工作減緩壓力

如果工作壓力非常大，或者是每天工作很繁忙，這樣類型的女性朋友手腳冰涼也是正常的，因為壓力大會造成我們身體的代謝出現(xiàn)遲緩的情況，而且身體的血液循環(huán)和代謝也會出現(xiàn)問題，所以自然手腳就會出現(xiàn)冰冷的情況，那么為了能夠更健康的備孕，女性一定要合理的安排自己的工作量，在備孕的過程當(dāng)中推掉一些不必要的業(yè)務(wù)應(yīng)酬，懂得減緩自己的壓力，適當(dāng)?shù)倪M行運動。

4、補氣補血非常重要

一般氣血兩虛的女性，最明顯的癥狀肯定就是手腳冰涼，那么手腳冰涼還有一種情況就是腎虛，其實腎虛也會造成女性氣血兩虛，總之這些癥狀都是相互聯(lián)系的，所以說女性朋友對不氣補血一定要重視，在生活當(dāng)中多吃一點有營養(yǎng)的食物，可以每天堅持的吃一點紅棗紅糖，這對于女性補氣血有很重要的作用，而且還能夠促進女性的血液循環(huán)，讓女性的氣色看起來非常好，同時手腳冰涼的情況也能夠得到緩解。