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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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增強記憶力可通過飲食調理。部分食物能提供大腦所需營養，改善大腦功能。但食物不能替代專業治療，如有嚴重記憶問題應及時就醫。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-01-10 15:24
1.黃豆：富含卵磷脂，可在體內釋放乙酸膽堿，促進神經細胞間信息傳遞。
2.胡蘿卜：能加強大腦新陳代謝，有助于提升記憶力。
3.菠蘿：含豐富維生素C和微量元素，熱量低，對記憶力有益。
4.核桃：富含不飽和脂肪酸，能營養大腦神經細胞。
5.魚類：特別是富含Omega-3脂肪酸的深海魚，有助于大腦發育和功能維持。
6.雞蛋：優質蛋白質和膽堿含量高，對記憶功能有積極影響。
合理搭配這些食物，有助于為大腦提供良好的營養支持，但保持良好的生活習慣和充足睡眠同樣重要。
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