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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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以下幾種食物不易長胖且有助于瘦身：蔬菜、水果、全谷物、低脂肉類、豆類。但飲食只是控制體重的一部分，還需結合運動和良好的生活習慣。如體重異常，應及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-09 13:50
1.蔬菜：如西蘭花、菠菜、生菜等，富含纖維和各種維生素，熱量低且有飽腹感。
2.水果：像蘋果、藍莓、柚子等，富含抗氧化劑和纖維，糖分相對較低。
3.全谷物：例如燕麥、糙米、全麥面包，富含膳食纖維，消化吸收相對緩慢。
4.低脂肉類：如雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦，是優質蛋白的良好來源。
5.豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆等，富含蛋白質和纖維。
合理搭配這些食物，能為控制體重提供幫助，但需長期堅持，才能達到理想效果。
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