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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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減掉啤酒肚需從飲食、運動、作息、心態、醫療手段等方面著手。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-01-09 07:22
1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗糧。
2.運動：進行有氧運動如慢跑、游泳，結合腹部力量訓練如仰臥起坐。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.心態：保持積極樂觀，減輕壓力，避免因情緒導致暴飲暴食。
5.醫療手段：如有必要，可在醫生指導下使用奧利司他等藥物輔助減肥。
綜合運用上述方法，并持之以恒，才能有效減掉啤酒肚。
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