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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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增肥需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和潛在疾病等因素。如果長期消瘦且原因不明，建議就醫檢查。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-07 22:04
1.飲食調整：少食多餐，每天4-5餐。選擇易消化、高蛋白、高熱量食物，如雞肉、魚肉、牛奶、雞蛋等。
2.適當運動：增強體質，促進食欲，如慢跑、游泳等。
3.保證睡眠：每天充足睡眠7-8小時，有利于身體恢復和代謝。
4.心理調節：保持心情愉悅，減輕壓力，避免焦慮影響消化吸收。
5.排查疾病：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等疾病可能導致消瘦，需就醫診斷。
增肥要循序漸進，養成良好的生活習慣。如仍無法改善，應及時尋求醫生幫助。
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