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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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睡前喝牛奶選全脂還是脫脂，需考慮脂肪含量、熱量、營養、個人體質和睡眠需求等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-03 22:00
1.脂肪含量：全脂牛奶脂肪較高，脫脂牛奶脂肪少。
2.熱量差異：全脂熱量多于脫脂，睡前喝全脂可能易胖。
3.營養方面：全脂營養更豐富，脫脂部分營養流失。
4.個人體質：易胖體質選脫脂，不易胖兩者皆可。
5.睡眠需求：若更注重助眠，全脂可能稍優。
綜合考慮自身情況選擇適合的牛奶，以獲得更好的睡眠和營養。
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