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只節食不運動能否實現有效減肥？

2013-12-29 16:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

只節食不運動能否實現有效減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養科

只節食不運動有一定減肥效果，但存在健康風險，且效果可能不持久。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.節食可減少熱量攝入，短期內體重可能下降，但易導致營養不均衡。
2.不運動不利于提高基礎代謝率，減肥后易反彈。
3.長期節食可能影響身體正常機能，如免疫力下降、內分泌失調。
4.單純節食可能引起心理壓力，導致暴飲暴食。
5.過度節食還可能引發消化系統疾病，如胃炎、胃潰瘍。
總之，不建議只依靠節食減肥，應結合適量運動和合理飲食，以達到健康且持久的減肥效果。
2013-12-29 17:05

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