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回答1
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張克升 醫師
山東省中醫院
三級甲等
呼吸內科
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富含維生素 B2 的食物有動物肝臟、乳制品、豆類、綠葉蔬菜、菌菇類等。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，其中維生素 B2 含量較為豐富。 2.乳制品：牛奶、羊奶以及奶酪等，是獲取維生素 B2 的良好來源。 3.豆類：像黃豆、綠豆等，不僅富含蛋白質，維生素 B2 的含量也較高。 4.綠葉蔬菜：菠菜、油菜等綠葉菜中含有一定量的維生素 B2。 5.菌菇類：香菇、平菇等菌菇，能為人體補充維生素 B2。 日常飲食中，應注意食物的多樣化，合理搭配，以保證攝入充足的維生素 B2，維持身體的正常生理功能。
2024-12-04 19:53
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