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什么樣的酸奶有助于減肥？

2013-12-17 12:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

什么樣的酸奶有助于減肥？

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

酸奶減肥需考慮種類、時間、溫度、飲用方式及搭配等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.種類：選擇低糖、低脂、高蛋白且含益生菌的酸奶。
2.時間：飯后兩小時飲用，此時環境適合乳酸菌生長。
3.溫度：不能加熱，以免有益菌失去活性。
4.飲用方式：切忌空腹，空腹時胃酸會殺死乳酸菌。
5.搭配：可搭配水果、堅果，增加飽腹感。
合理選擇和飲用酸奶，結合健康飲食和適量運動，有助于減肥。
2013-12-17 12:22

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