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有人嘗試過三天蘋果餐減肥嗎？效果如何？

2024-11-28 15:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

有人試過三天蘋果餐減肥嗎

回答1
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周曙主治醫師

石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心

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中醫科

三天蘋果餐減肥是一種不太健康且效果有限的減肥方式，存在營養不均衡、易反彈、影響代謝、損傷腸胃、降低免疫力等問題。 1. 營養不均衡：蘋果餐無法提供人體所需的全部營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質等，長期可能導致營養不良。 2. 易反彈：這種短時間的極端飲食，一旦恢復正常飲食，體重很容易反彈。 3. 影響代謝：會使身體代謝減緩，不利于脂肪的持續消耗。 4. 損傷腸胃：單一的食物刺激，容易引發胃酸分泌異常，損傷胃黏膜。 5. 降低免疫力：營養缺乏會削弱免疫系統，使人更容易生病。總之，三天蘋果餐減肥不可取。減肥應通過合理飲食、適量運動和良好的生活習慣來實現，保持均衡營養和適度的熱量攝入，循序漸進地達到健康減肥的目的。
2024-11-28 17:18

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