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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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減肥平臺期的持續時間因人而異，一般受多種因素影響，包括初始體重、減肥方法、身體代謝、飲食控制和運動強度等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2020-03-22 12:31
1.初始體重：體重基數越大，平臺期可能相對較長。
2.減肥方法：單純節食易導致平臺期較早出現且持續較久；運動結合飲食控制則相對較短。
3.身體代謝：基礎代謝率低的人，平臺期可能更久。
4.飲食控制：過度節食使身體進入節能模式，平臺期延長。
5.運動強度：運動強度不足或一成不變，平臺期也會較長。
總之，減肥平臺期的時間不定，需綜合多方面因素判斷。保持耐心和堅持科學的減肥方式，有助于度過平臺期。
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