我想減肥,吃什么食物最能刮油?
跪求各位醫生大哥大姐們指導我的飲食!我的好姐妹明年1月底出嫁,一早就跟我說要我做伴娘,我實在太高興了!!可是也為自己塞不下那條已經是加大碼的伴娘裙感到苦惱。我知道自己貪嘴,沒事總愛吃零食,我已經下決心戒掉零食了。現在求問有哪些刮油食品,可以在正餐的時候吃?謝謝!
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回答1
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周伯榮 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
精神醫學科
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刮油的食物有很多,比如燕麥可以降低膽固醇和降血脂,還有豐富的纖維,可以促進刮油;玉米中含有磷鈣、維生素、鐵、鎂等物質,所以多吃點玉米也可以刮油;另外洋蔥中富含硫胺酸和環蒜氨酸,沒有脂肪,可以抑制膽固醇過高,如果需要刮油脂,也是可以多吃點洋蔥的。平時不要吃太多油膩的食物,保持飲食清淡。
2019-12-08 15:07
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