我想減肥，吃什么食物最能刮油？
2019-12-08 15:00
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跪求各位醫生大哥大姐們指導我的飲食！我的好姐妹明年1月底出嫁，一早就跟我說要我做伴娘，我實在太高興了！！可是也為自己塞不下那條已經是加大碼的伴娘裙感到苦惱。我知道自己貪嘴，沒事總愛吃零食，我已經下決心戒掉零食了。現在求問有哪些刮油食品，可以在正餐的時候吃？謝謝！
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回答1
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周伯榮 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
精神醫學科
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刮油的食物有很多，比如燕麥可以降低膽固醇和降血脂，還有豐富的纖維，可以促進刮油；玉米中含有磷鈣、維生素、鐵、鎂等物質，所以多吃點玉米也可以刮油；另外洋蔥中富含硫胺酸和環蒜氨酸，沒有脂肪，可以抑制膽固醇過高，如果需要刮油脂，也是可以多吃點洋蔥的。平時不要吃太多油膩的食物，保持飲食清淡。
2019-12-08 15:07
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