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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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梁天山 主任中醫(yī)師
廣州市紅十字會醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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經(jīng)常熬夜的人如果想減肥的話，首先應(yīng)該避免熬夜，保證充足良好的睡眠，腦細(xì)胞得到充分的休息才能夠進(jìn)行科學(xué)減肥，另外還應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，保持積極樂觀的心態(tài)，多做戶外有氧，有耐力的鍛煉，少吃刺激辛辣，油炸，腌制，熏烤的食物。不要吃高熱量的食物，主要的原則就是每天運(yùn)動燃燒的熱量和吃東西的熱量成正比。
2019-09-06 15:39
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