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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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富含維生素 B2 的食物有乳制品、動物肝臟、綠葉蔬菜、豆類、谷物等。 1. 乳制品：如牛奶、羊奶及其制品，其中的維生素 B2 含量較為豐富，能滿足人體一定的需求。 2. 動物肝臟：像豬肝、雞肝等，不僅維生素 B2 含量較高，還含有其他多種營養成分。 3. 綠葉蔬菜：菠菜、芹菜、生菜等，是日常飲食中獲取維生素 B2 的良好來源。 4. 豆類：黃豆、綠豆、紅豆等，富含維生素 B2，還能提供優質蛋白質和膳食纖維。 5. 谷物：糙米、燕麥等全谷物食物，維生素 B2 含量相對較高，有助于維持身體健康。 合理搭配上述食物，有助于攝入足夠的維生素 B2，維持身體正常的生理功能。但如果因某些原因導致維生素 B2 缺乏，應及時就醫，在醫生指導下進行補充。
2024-12-08 14:52
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