補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)有助于增強(qiáng)智力
補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)有助于增強(qiáng)智力
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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增強(qiáng)智力可補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)包括蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物。面對(duì)身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
2014-01-20 17:02
1.蛋白質(zhì):如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白,是身體和大腦發(fā)育的基礎(chǔ)。
2.不飽和脂肪酸:像核桃、三文魚(yú)中的不飽和脂肪酸,有助于大腦細(xì)胞的生長(zhǎng)和維護(hù)。
3.維生素:維生素B族(如全麥?zhǔn)称罚⒕S生素C(如柑橘類水果)和維生素E(如堅(jiān)果)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有益。
4.礦物質(zhì):鈣(如乳制品)、鐵(如瘦肉)、鋅(如海鮮)等礦物質(zhì)參與大腦的代謝和功能。
5.碳水化合物:選擇復(fù)雜碳水化合物,如全麥面包、燕麥,為大腦提供穩(wěn)定的能量。
合理飲食,均衡攝入上述營(yíng)養(yǎng),有助于維護(hù)大腦健康和提升智力。
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是智能障礙? 人的智能有高低之分,這是因?yàn)閭€(gè)體的遺傳素質(zhì)和后天的教育環(huán)境與社會(huì)實(shí)踐不同的結(jié)果。遺傳賦予個(gè)體智能發(fā)展的潛在可能性,但智能的實(shí)際發(fā)展和有效地發(fā)揮則依賴于個(gè)體的教育與學(xué)習(xí),依賴于個(gè)體的主觀努力與實(shí)踐。由于先天稟賦的差異,所以有些個(gè)體從小就表現(xiàn)出優(yōu)異的智慧,的些被稱為“神童”。如果個(gè)體有健全的遺傳素質(zhì),但沒(méi)有學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,或者處于環(huán)境剝奪的情況之下,那么,智能就不能得到實(shí)際的發(fā)展。有些即使幼年被視為“神童”后來(lái)卻未見(jiàn)預(yù)期的發(fā)展,或許就是這個(gè)緣故。智能障礙(Intellectual functioning disorder)是指在智力能力功能和適應(yīng)行為方面發(fā)生存在實(shí)質(zhì)性限制的一種障礙。主要表現(xiàn)在概念、社交和應(yīng)用的適應(yīng)能力方面(美國(guó)AAMR2002年智能障礙定義)。 查看全文»
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