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喝減肥茶能有效減肥嗎？

2018-02-24 16:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

喝減肥茶能有效減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

減肥茶對減肥的效果因人而異，減肥主要依靠合理飲食、適當運動等。包括控制熱量攝入、增加膳食纖維、選擇低脂肪食物、規律作息、保持良好心態等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.控制熱量攝入：少吃高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品。
2.增加膳食纖維：多吃蔬菜如西蘭花、胡蘿卜，水果如蘋果、香蕉。
3.選擇低脂肪食物：以瘦肉、魚類替代肥肉，喝低脂奶。
4.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
5.保持良好心態：減少壓力，避免因情緒導致暴飲暴食。
總之，減肥需要綜合多種方法，不能單純依賴減肥茶。
2018-02-24 17:21

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