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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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天天吃粗糧對減肥有一定作用，包括熱量低、飽腹感強、促進消化、營養豐富、血糖穩定等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2017-11-13 10:07
1.熱量低：粗糧相較精細糧，所含熱量較少，有助于控制總熱量攝入。
2.飽腹感強：食用后能在較長時間內維持飽腹感，減少進食欲望。
3.促進消化：富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，利于排便和代謝廢物排出。
4.營養豐富：含有多種維生素、礦物質等，滿足身體營養需求。
5.血糖穩定：升糖指數低，避免血糖波動導致脂肪堆積。
總之，天天吃粗糧對減肥有積極影響，但也要注意合理搭配其他食物，保持均衡飲食。
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