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2017-11-12 23:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

中年人維生素C攝入建議：適合頻率探討

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

中年人是否需要經(jīng)常服用維生素C不能一概而論，取決于多種因素，如飲食狀況、健康狀況、生活方式、環(huán)境因素和遺傳因素。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食狀況：若日常飲食中新鮮蔬果攝入充足，一般能滿足維生素C需求，無需額外補充。常見富含維生素C的蔬果有橙子、草莓、獼猴桃、西蘭花等。
2.健康狀況：患有某些疾病如慢性感染、慢性消耗性疾病，可能需要額外補充。
3.生活方式：長期吸煙、飲酒、壓力大、經(jīng)常熬夜等，可能影響維生素C吸收和代謝，可考慮適當補充。
4.環(huán)境因素：長期處于污染嚴重、輻射較強的環(huán)境，對維生素C的消耗增加，可補充。
5.遺傳因素：個體對維生素C的代謝和利用能力存在差異，部分人可能需要補充。
總之，中年人應根據(jù)自身具體情況，在醫(yī)生建議下決定是否經(jīng)常服用維生素C，切勿盲目自行補充。
2017-11-12 23:41

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