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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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預防肥胖癥需從飲食、運動、睡眠、心理和習慣等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2017-09-22 01:21
1.飲食：控制高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，多吃蔬菜水果。
2.運動：保證每天適量的有氧運動，如跑步、游泳等。
3.睡眠：保持充足且規律的睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持良好心態，避免因壓力導致過度進食。
5.習慣：減少久坐，養成良好的進食速度和規律。
總之，預防肥胖癥需要長期堅持健康的生活方式。
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