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身高1.6米體重128斤，減肥會反彈嗎？

2016-12-21 15:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

身高1.6米體重128斤，減肥會反彈嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥是否反彈受多種因素影響，如減肥方法、飲食控制、運動習(xí)慣、個人體質(zhì)、心理狀態(tài)等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.減肥方法：不合理的節(jié)食或過度依賴減肥藥，易反彈；科學(xué)的飲食調(diào)整結(jié)合運動則不易反彈。
2.飲食控制：減肥后恢復(fù)高熱量、高脂肪飲食，易反彈；保持均衡飲食能減少反彈。
3.運動習(xí)慣：停止運動后，新陳代謝減緩，易反彈；長期堅持適量運動可維持體重。
4.個人體質(zhì)：代謝較慢的體質(zhì)，減肥后更需注意，否則易反彈。
5.心理狀態(tài)：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致暴飲暴食，引起反彈。
總之，選擇科學(xué)合理的減肥方式，并長期保持良好的生活習(xí)慣，能有效降低反彈的可能性。
2016-12-21 15:35

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