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軒存旺 醫師
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晚上睡前喝酸牛奶有一定好處，但也需考慮個人情況，如胃腸道功能、營養需求、睡眠質量、口腔健康和體重管理等。 1.胃腸道功能：對于胃腸道功能良好的人，酸奶中的益生菌有助于調節腸道菌群，促進消化。但對于胃腸道敏感者，可能會引起不適。 2.營養需求：酸奶富含蛋白質、鈣等營養成分，能補充夜間身體所需。 3.睡眠質量：其中的某些成分可能有助于放松身心，改善睡眠。 4.口腔健康：喝完酸奶若不及時清潔口腔，殘留的糖分易導致齲齒。 5.體重管理：酸奶熱量不低，睡前喝可能增加熱量攝入，不利于體重控制。 總之，晚上睡前是否適合喝酸牛奶因人而異。若想喝，應適量，并注意口腔清潔。
2024-10-23 12:51
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李華卿 醫師
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晚上的時候喝酸奶啊。只要你，自己覺得舒服就可以啊沒有什么特別不舒服就行了。
2024-10-24 00:16
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