鋅是人體必需的微量元素之一，以下食物補鋅效果較好，如貝殼類海鮮、動物肝臟、瘦肉、堅果、豆類等。 1.貝殼類海鮮：牡蠣、扇貝等，富含大量的鋅元素，且易于吸收。 2.動物肝臟：豬肝、雞肝等，不僅含鋅豐富，還能提供多種營養。 3.瘦肉：豬肉、牛肉中的鋅含量較為可觀，是日常飲食的常見選擇。 4.堅果：如腰果、杏仁等，在提供鋅的同時，還富含健康的脂肪和蛋白質。 5.豆類：黑豆、黃豆等，是植物性食物中鋅的良好來源。 合理搭配上述食物，有助于滿足身體對鋅的需求。但如果存在嚴重的缺鋅癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下采取相應的治療措施。

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多~瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補鋅劑來補下，像新稀寶片，第三代可以推薦下~

媽媽不要盲目地補鋅補鈣，而要讓寶寶的飲食均衡，才會使各種營養比例適中。最佳食物來源:　　牡蠣、牛肉、動物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物?！　↑S豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜是含鋅較高的蔬菜；核桃、花生是含鋅較高的堅果；水果中以蘋果的含鋅量為最高。

您好，考慮孩子是否缺乏微量元素的可能性大缺鋅缺鈣、建議化驗微量元素看看如果是缺鋅吃點葡萄糖酸鋅或是甘草鋅缺鈣吃點小兒伊可新配合吃點葡萄糖酸鈣平時注意飲食添加輔食吃點碎肉蛋肝泥魚泥，祝早日康復

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多，缺鋅會引起食欲不振，挑食厭食，免疫抵抗力差，手指白點，營養不良等表現~瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補鋅劑來補下，像新稀寶片，第三代可以推薦下