2 歲寶寶缺鋅可能會影響生長發育、免疫力等。補鋅可從飲食調整、補充劑選擇、定期檢查、生活習慣、預防疾病等方面入手。 1. 飲食調整：多給寶寶吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、豬肝、蛋黃、堅果等。 2. 補充劑選擇：若飲食無法滿足，可在醫生指導下選擇補鋅制劑，如葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。 3. 定期檢查：通過微量元素檢測了解寶寶鋅的水平，以便調整補鋅方案。 4. 生活習慣：保證寶寶充足睡眠，適當運動，促進營養吸收。 5. 預防疾病：預防腹瀉、呼吸道感染等疾病，以免影響鋅的吸收。 總之，2 歲寶寶補鋅要綜合考慮多方面因素，家長要關注寶寶的身體狀況，如有疑慮及時咨詢醫生。

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多~瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補鋅劑來補下，像新稀寶片，第三代可以推薦下

藥物補鋅必須經過醫院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫生指導下給予制劑。一般用藥限定時間不可超過2～4個月，復查正常后應及時停藥。但要注意，鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當，很容導致過量，誘發缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。要么最好是用無副作用的蛋白鋅類的產品補。

4歲以后的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。

要不要補鋅，最好做個檢查，像您孩子的這種現象是明顯的是缺鋅。一般的，兒童缺鋅會引起厭食、頭發黃、有多動癥、地圖舌等。但并不是出現癥狀了，就是缺鋅。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫院做個化驗，若血鋅檢測低于正常值，結合臨床癥狀、膳食狀況等進行綜合分析后，再考慮適當補鋅。而且，缺鋅不嚴重時，食補即可。我們日常吃的很多食物中都含有豐富的鋅，如扇貝、海螺、海蚌什么的。此外，動物肝類含鋅量也較高，把鴨肝、雞肝剁碎了，再加上蛋黃制成泥狀輔食，比較適合年齡較小的寶寶進食。對于不愛吃葷菜的寶寶來說，蔬菜、水果中同樣含有鋅，如花生、核桃、栗子、堅果等也是寶寶補充鋅元素的很好選擇。