補(bǔ)充鋅和鈣需要綜合考慮飲食、藥物、生活習(xí)慣、個(gè)體差異以及特殊情況等。 1. 飲食：多攝入富含鋅和鈣的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃等含鋅豐富，牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 2. 藥物：可選用葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒補(bǔ)充鋅；碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液補(bǔ)充鈣。但需遵醫(yī)囑。 3. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)鈣吸收，避免吸煙酗酒，以免影響營養(yǎng)吸收。 4. 個(gè)體差異：不同年齡段、性別對(duì)鋅和鈣的需求不同，兒童、孕婦等特殊人群更要注重補(bǔ)充。 5. 特殊情況：如有慢性疾病或長(zhǎng)期服用某些藥物，可能影響鋅和鈣的吸收，需定期檢查并調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，科學(xué)補(bǔ)充鋅和鈣要綜合多方面因素，如有疑問，建議咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

你好，鈣和鋅不能同時(shí)補(bǔ)，二者最少要間隔二個(gè)小時(shí)以上，一般在早上補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣，最好是睡前4～5個(gè)小時(shí)為佳。如果寶寶腹瀉，便常規(guī)正常，建議只口服一周的金雙岐，多給寶寶喝水，在腹瀉期間可以給寶寶添加輔食，但不要添加新的輔食。

藥店里有鈣加鋅的口服液賣，可以試試。等寶寶感冒好了，多給點(diǎn)雞湯她喝這樣可以增強(qiáng)抵抗力，平時(shí)多讓寶寶跑跑跳跳，但要注意衣服汗?jié)竦脑捯皶r(shí)換衣服。

小兒感冒用藥"target="_blank">小兒感冒用藥的訣竅　　一、小兒感冒不要急于退熱。發(fā)熱是身體的一種防御性反應(yīng)，既有利于殲滅入侵的病菌，又有利于孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育。但高熱時(shí)(39℃以上)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下退熱。退熱的最好辦法是物理降溫，如冷敷、酒精擦浴等。如物理方法不能使體溫下降，可配合使用退熱藥。　　常用的退熱藥有：10%～20%安乃近滴鼻液，每次1～3滴;撲爾敏片，每天每千克體重0.35毫克，分3—4次口服;小兒退熱栓，每次半粒到1粒，塞入肛門，一日不超過3次，退熱后停用。不要使用APC(復(fù)方阿司匹林)，因?yàn)锳PC有興奮作用，而嬰幼兒的神經(jīng)抑制機(jī)制尚未健全，高熱時(shí)使用，易誘發(fā)驚厥，還會(huì)因大量出汗引起虛脫，甚至因血液中游離膽紅素堆積而出現(xiàn)黃疸。　　二、小兒感冒不要隨便使用抗生素。由于感冒大多為病毒感染所致，抗生素對(duì)病毒無效，所以必須使用抗病毒藥。常用的抗病毒藥有：1.三氮唑苷，每日每千克體重10～20毫克，分3次服，或按每日每千克體重10～15毫克肌肉注射或靜脈滴注。2.板藍(lán)根沖劑，每次半袋，每日3次，開水沖服。3.雙嘧達(dá)莫(潘生丁)，1日2次，1次5～25毫克，口服。以上藥物可酌情選用，效果比較可靠，副作用小。　　三、在下列情況下，可考慮合用抗生素：服用抗病毒藥物不能退熱;預(yù)防6月齡以下嬰兒發(fā)生繼發(fā)性細(xì)菌感染;血液檢查白細(xì)胞數(shù)明顯增高;經(jīng)常患扁桃體炎;出現(xiàn)支氣管炎或肺炎。　　四、無論用何種藥物，都要注意這樣幾個(gè)問題：　　1.劑量不得過大，服用時(shí)間不應(yīng)過久。　　2.服藥期間多飲開水，以利藥物的吸收和排泄，減少藥物對(duì)小兒身體的毒害。　　3.3歲以下小兒，肝、腎還未發(fā)育成熟，不要口服或注射撲熱息痛，　　4.小兒或其家庭成員有解熱藥過敏史者，不要用退熱藥。　　5.退熱藥不要和堿性藥同時(shí)服用，如小蘇打、氨茶堿等，否則會(huì)降低退熱的效果。　　五、中醫(yī)認(rèn)為感冒是感受風(fēng)邪所致，分風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒兩類，辨證施治療效可靠，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用羚羊感冒片、桑菊感冒片等。1、牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇2、海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。友情提醒：容易對(duì)海制品過敏的人們要小心食用喲。3、豆制品大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。友情提醒：豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對(duì)鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會(huì)味道可口，營養(yǎng)豐富。4、動(dòng)物骨頭動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。友情提醒：魚骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。5、蔬菜蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。6、補(bǔ)鈣藥物如今市場(chǎng)上的補(bǔ)鈣藥物適合于依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至于工作緊張、壓力大、生活沒有規(guī)律的白領(lǐng)女性。它的優(yōu)點(diǎn)是操作簡(jiǎn)單，并且容易控制補(bǔ)充量。