-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
-
對于體重52斤且想減到30斤的想法，需要謹慎對待。減肥過程受多種因素影響，包括飲食、運動、代謝、基礎疾病、心理因素等。若過度減重可能影響健康，建議先評估身體狀況。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2016-04-25 17:06
1.健康評估：體重過輕可能影響身體機能，包括免疫力、生長發育等。建議先檢查身體，排除潛在疾病。
2.合理目標：52斤的體重再減到30斤可能過瘦，應根據身高、年齡等制定合理目標。
3.飲食調整：保證營養均衡，增加蔬果攝入，控制高熱量、高脂肪食物。
4.適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、游泳等，避免過度勞累。
5.良好作息：保證充足睡眠，有助于新陳代謝和身體恢復。
6.心理調節：保持積極心態，避免因減肥產生焦慮等不良情緒。
總之，減肥應在保證健康的前提下進行，不可盲目追求低體重。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
臉部肥胖會引發哪些健康問題？
哪3種營養食物可改善肝回聲改變？
可穿戴設備監測皮膚狀況搭配維生素E涂抹效果如何？
吃土豆減肥真的可行嗎？聽聽專家怎么說
職場女生怎樣通過運動悄悄長高？
營養學家揭秘有效減肥的飲食方法
未來吃花生還會是長胖“元兇”嗎？
老年人維生素C吃多，身體會有哪些異常？
權威營養師推薦的減肥必備健康零食有哪些？
可樂牛奶混合背后的醫學真相是什么？
如何用新鮮鐵皮石斛做好日常營養補充？
野生靈芝有哪些營養吃法？
牛奶和維生素C一起吃會有不良后果嗎？
普通營養補充與復合維生素片效果差異大嗎？
玉竹普通吃法和巧妙吃法，哪種營養翻倍？
明星靠泡腳減肥是真的嗎？
權威推薦的梅子減肥法是怎樣的？
明星用的辟谷減肥法值得嘗試嗎？
未來飲食中喝牛奶有哪些搭配禁忌？
吃牛油果減肥有哪些搭配技巧？