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長期不吃晚飯對減肥是否有效？

2016-02-13 16:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

長期不吃晚飯對減肥是否有效？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

長期不吃晚飯減肥效果因人而異，受多種因素影響，如基礎代謝、飲食習慣、運動量、身體狀況、睡眠質(zhì)量等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.基礎代謝：長期不吃晚飯可能導致基礎代謝率降低，影響減肥效果。
2.飲食習慣：即使不吃晚飯，若白天飲食不控制，仍難以減肥。
3.運動量：缺乏運動，僅靠不吃晚飯，減肥作用有限。
4.身體狀況：部分人因長期不吃晚飯可能影響健康，反而不利于減肥。
5.睡眠質(zhì)量：睡眠不好會影響激素分泌，間接影響減肥。
總之，長期不吃晚飯不是一種健康可持續(xù)的減肥方式，均衡飲食和適量運動相結(jié)合才更科學。
2016-02-13 17:40

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