摘要：豆漿是補鈣高手大豆確實含鈣豐富，但豆漿則是用1：20的豆和水磨制而成，其中的營養物質也被稀釋，也就是說：大豆中鈣含量大約為200mg/100g，而加入20倍的水…… 查看全文>>

摘要：鈣是這樣被人體吸收的：鈣經胃腸吸收，進入血液，形成血鈣，即血液中鈣的含量，再經骨代謝，血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。 查看全文>>

摘要：糖尿病患者在大量排出鈣的同時，骨骼中的磷、鎂也隨之丟失。低鎂刺激頸部的甲狀旁腺分泌，促使骨骼中的鈣質釋放，骨量減少，骨質疏松。另外糖尿病患者除了糖代謝障礙外，還…… 查看全文>>

摘要：孕媽在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，以避免買到偽劣產品。 查看全文>>

摘要：全谷類食物如糙米、燕麥、小米、玉米也有助于增加鈣的吸收。此外，多曬太陽可提升體內維生素D的轉化，促進鈣吸收。適當的戶外運動、戒煙酒都有助于骨骼健康。但在補鈣上，…… 查看全文>>

摘要：經過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。 查看全文>>

摘要：谷類——燕麥。各種谷類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬…… 查看全文>>

摘要：原料：水發腐竹200克，水發海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。 查看全文>>

摘要：堅果類食物：這類食品包括杏仁、花生、松子等，因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質，有抗衰老的作用，常吃能夠堅固骨骼、增強體質。 如果通過上述食品還不…… 查看全文>>

摘要：在白天的一日三餐飲食中，人體可以攝入300—400毫克鈣質，當身體的鈣調節機制發揮作用，從尿中排出多余的尿鈣時，血液可以從食物中得到補充，以維持血鈣的平衡。 查看全文>>

摘要：所有的新生兒都有被乙型肝炎病毒感染的可能，所以新生兒必須接種乙肝疫苗。由于幼嬰的免疫功能尚未成熟，肝細胞的分化代謝處于幼稚階段，一旦乙肝病毒人侵，病毒的脫氧核糖…… 查看全文>>

摘要：鈣產品并非越貴越好，應根據自身需要選用。目前市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣制劑，但它…… 查看全文>>

摘要：哄孩子睡覺是一場艱苦的戰役，和“小怪物”們過招，對情商和智商都是大考驗，分分鐘父母自己也會變成“大怪物”。有時甚至要上演全武行，小青對她一歲多寶寶的睡眠就很頭疼…… 查看全文>>

摘要：寶寶的腸胃還沒發育好，有些東西并不合適寶寶進食，吃了容易消化不良，那么哪些食物寶寶吃了容易消化不良呢？ 查看全文>>

摘要：當今時代，物資充裕，做父母的愛護孩子，自然用盡心思想讓孩子得到更充足的營養，這也導致了孩子性早熟的現象越來越普遍了！給孩子補充營養，也要補充得恰當，有些不該吃的…… 查看全文>>

摘要：挪威研究人員發現，打小維生素B12攝入不足的孩子在認知方面可能會面臨更多障礙，如更難理解同齡人情感、認字和理解復雜幾何圖形更費勁兒等。什么樣的寶寶會缺乏維生素？…… 查看全文>>

摘要：近期，加拿大麥克馬斯特大學的研究人員發現，兒童濫用抗菌藥后，更易出現煩躁易怒等情緒問題。 查看全文>>

摘要：寶寶面色蒼白、注意力不集中、不愛玩，這些都是寶寶貧血的表現，下面我們來看看寶寶貧血的3大癥狀表現。希望對大家能有所幫助。 查看全文>>

摘要：你的寶寶挑食嗎？如果挑食不及時調整，會導致寶寶發育遲緩，體質下降，影響寶寶的生長發育。那么，寶寶為什么會挑食呢？下面我們就來看看寶寶挑食的原因有哪些？ 查看全文>>

摘要：春季是寶寶長身體的好時機，所以有足夠的營養顯得尤為重要！有什么營養湯水可以讓寶寶吸收充足的營養呢？我們來看看。 查看全文>>

摘要：經常都聽說，多吃魚的寶寶比較聰明，當然，這得是吃對了魚的前提下寶寶會很聰明。那么，寶寶有什么魚是不能吃的呢？ 查看全文>>

摘要：為什么胃口不好的孩子非常多呢？有以下幾個原因。 查看全文>>

摘要：寶寶發生便秘后，應根據不同的原因采取不同的處理措施，應盡量從飲食、運動上想辦法。便秘嚴重者要在醫生指導下用藥。下面我們看看小兒便秘的原因有哪些？ 查看全文>>

摘要：媽媽還要注意每天曬太陽，這樣鈣質才能轉換吸收，促進骨密度恢復，增加骨硬度。 查看全文>>

摘要：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。 查看全文>>

摘要：春季陽氣開始上升，可以喝一些雞湯，有助于陽氣升發。但是，不能只喝湯而不吃雞肉，否則營養不全面。 查看全文>>

摘要：對于老人補鈣來說，牛奶是不錯的選擇。牛奶含有易于人體吸收的鈣質，還有很多的維生素和礦物質，這些營養對于老人補鈣會有好的效果。所以，老人要堅持每天都和牛奶。 查看全文>>

摘要：海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量…… 查看全文>>

摘要：黑芝麻的鈣含量更高，比牛奶高出8倍。每天早餐堅持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加鈣的吸收。 查看全文>>

摘要：有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣…… 查看全文>>

摘要：四個月以內嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要專家提醒，一般情況下對于4個月以內嬰兒，每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在孩子長到五六個月時適當增加輔食，補充如…… 查看全文>>

摘要：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶…… 查看全文>>

摘要：營養功效：豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。…… 查看全文>>

摘要：動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 查看全文>>

摘要：不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當嚴重的人。 查看全文>>

摘要：夜間是人體排出舊骨骼組織的高峰時段，此時體內的血鈣濃度較低，補鈣吸收效果更好。一般建議晚飯后1小時內和睡前2小時左右服鈣片。 查看全文>>

摘要：人們每天都要進食，要注意選擇食物的種類，盡量利用含鈣量高的食物，有意識地從中得到鈣的補充，并長期堅持。 查看全文>>

摘要：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶…… 查看全文>>

摘要：在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，其含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食…… 查看全文>>

摘要：新鮮雞蛋1個，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適…… 查看全文>>

摘要：不說不知道，很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。 查看全文>>

摘要：最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全，不會引起血鈣過量。 查看全文>>

摘要：三色炒蝦仁尤其適合孕媽媽們食用，肉質松軟，易消化，是孕媽們補身子的佳品。易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對…… 查看全文>>

摘要：原料：蝦250克、荸薺2個、雞蛋2個、海苔1張、食鹽適量、香油數滴、淀粉1小把、胡椒粉1小勺。 查看全文>>

摘要：經過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。 查看全文>>

摘要：小腿抽筋。多出現在懷孕五個月左右，往往表現問夜間熟睡時小腿抽筋，意味著準媽媽體內鈣質已經滿足不了胎兒的生長需求，此時需要進行一定的鈣質補充。 查看全文>>

摘要：在煮骨頭湯或是燉肉時，加些醋，可加速鈣質析出。可自制“高鈣醋”，把煮雞蛋剝下來的蛋殼，泡在醋里，過幾分鐘，蛋殼就會慢慢溶解，甚至連一點殘渣都沒有，這樣就可獲得約…… 查看全文>>

摘要：黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。不過要提醒孕婦的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。 查看全文>>

摘要：婦女體內的鈣質從40歲前后開始就“支出”大于“收入”了，因此，一般從此時開始就應該補鈣。而對骨質疏松癥的預防也相應地從更年期前就應加以重視了。 查看全文>>

摘要：芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。含有豐富的卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落；芝麻…… 查看全文>>