摘要：婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。 查看全文>>

摘要：備孕中的女性朋友們要格外注意飲食，在痛經嚴重的情況下，飲食上更是要把好關。在經期間，要多吃蔬菜、水果、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃油膩、生冷和辛辣等刺激性強的食物…… 查看全文>>

摘要：在備孕中的女性朋友們，除了要重視葉酸的補充之外，還應重視對各種維生素的補充，維生素C可以幫助女性朋友們美容養顏，讓日后的寶寶更加健康和漂亮，而維生素E則可以預防…… 查看全文>>

摘要：需要提前1年做一次全面的身體檢查，包括脊柱、骨盆、恥骨聯合等骨骼檢查，因為準媽媽作為過來人都知道孕期因為問題脊椎受力壓迫而疼痛難忍的災難性感受。并且因為骨盆和恥…… 查看全文>>

摘要：在備孕期間，夫妻雙方都要補充葉酸，可以有效避免畸形兒的產生。例如菠菜、花椰菜中都富含葉酸。同時，備孕女性還需要吃葉酸補充劑，為胎兒提供一個良好的環境，讓胎兒健康…… 查看全文>>

摘要：富含葉酸的食物除綠葉蔬菜外，還有肝、腎、堅果、胡蘿卜、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥面粉等。 查看全文>>

摘要：男人要想提高自己的生育能力，別忘了鋅的補充。成年男人每天需要的鋅為15毫克，但由于吸收的量通常會小于補充量，因此，每天最好補充大于15 毫克的鋅。一般來說，補鋅…… 查看全文>>

摘要：孕前，如果沒有一個好身體可就談不到其他事情了。養身體除了要多運動外，主要就是飲食調整，比如盡量雜食并且少吃油膩少吃糖，別吃小零食，喝飲料也得注意，一般的就不要喝…… 查看全文>>

摘要：但是不少化妝品為了某種功效加入了一些致癌或致病的化學物質，選擇化妝品的時候要看看是不是有不良的化學成分，比如，阿伏苯宗（防曬霜主要成分）、乙二醇醚（化妝水主要成…… 查看全文>>

摘要：不要亂服用藥物，“是藥三分毒”相信大家都懂，現在很多藥物里面都多多少少含有很多激素，他們會在自己的身體內存在很久都難以排掉，對寶寶是非常不好的，所以在此期間，不…… 查看全文>>

摘要：在孕前3個月濃彩重妝、染發、燙發。某些化妝品中含有害化學成分，會引起胎兒畸形。自然美也是一種美，不要擔心自己不夠美，自信是最好的化妝品。 查看全文>>

摘要：孕婦如果挑食、偏食，可以造成營養不良，影響胎兒生長。 因此，孕婦一定要管住自己的嘴，不要偏食、多食。 查看全文>>

摘要：含汞的魚類，譬如鯊魚、旗魚、槍魚等。還有，每周吃的金槍魚肉片不要超過2片（生魚的重量是170克，煮熟后約是140克），如果是金槍魚罐頭，則不能超過4聽（每聽魚的…… 查看全文>>

摘要：孕婦沒有按醫生指導規定去吃葉酸，多吃葉酸片可誘發驚厥發作，因為葉酸有干擾抗驚厥藥物的作用。因此，孕婦病人在服用葉酸前要把自己的實際情況和醫生說明，讓醫院決定用藥…… 查看全文>>

摘要：人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生…… 查看全文>>

摘要：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。 查看全文>>

摘要：中醫認為，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物，以免“藏毒”。而打算懷孕的未準媽媽，最好…… 查看全文>>

摘要：宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫的療法。雖然說中醫見效慢，但驅除的是根本。方法是用艾條混合姜片溫熱子宮外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多…… 查看全文>>

摘要：在備孕的時候男性要穿寬松一些的內褲與長褲，洗澡的時候水溫控制在42度左右不能超過42度，因為精子存活的溫度是42度左右。要在計劃懷孕時減少抽煙喝酒，因為酒精與尼…… 查看全文>>

摘要：選擇最佳受孕日 年齡在25-30歲左右的青年夫婦，結婚至少一年以上，如需要生育，一般安排在春分前后至夏至那段風和日麗、百花爭艷、春意濃濃的日子里受孕較為理想。據…… 查看全文>>

摘要：肥胖。肥胖是指體重超過標準體重的20%。肥胖是營養過剩的一種疾病，如果你長期喜歡食用高脂肪、高熱量的食物，體內就會滋生毒素，引起機體失衡，造成肥胖。 查看全文>>

摘要：檢查目的：有助于腎臟疾患早期診斷，10個月孕期對母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。 查看全文>>

摘要：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。 查看全文>>

摘要：補氣活血食物有花生、豆漿、紅棗等。這些可以改善宮寒人的體質，漸漸營造好的身體狀況。 查看全文>>

摘要：計劃要寶寶的男性做了胸透檢查，必須3個月后才可以考慮懷孕，因為人類精子發生需要70～74天，所以要絕對沒有影響，需要3個月后，完全避免X射線可能給精子帶來的致畸…… 查看全文>>

摘要：保持合理的體重指數，關注自己的營養狀態，做到營養均衡，缺什么補什么。堅持運動，把運動和鍛煉融入到自己的生活中，備孕女性尤其要注意核心肌群的鍛煉。 查看全文>>

摘要：學習相關知識。夫妻有意識地學習相關的性知識、孕育知識和胎教知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程中會出現什么特殊生理現象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。當出現…… 查看全文>>

摘要：胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制。 查看全文>>

摘要：茶：抗細菌防流感。研究發現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感…… 查看全文>>

摘要：另外，甲狀腺檢查也同樣重要。據資料顯示，40歲以上的女性中有10%-20%患有妊娠期甲狀腺疾病，而在懷孕期間出現甲狀腺功能異常，可能會導致胎兒早產、流產甚至影響…… 查看全文>>

摘要：黃體的壽命14天只是一個平均數，具體到個人，可能在12-15天之間，所以要想把握排卵，絕不是簡單地算一下日子就可以了，一定要結合基礎體溫監測、排卵試紙、宮頸粘液…… 查看全文>>

摘要：目前，臨床上已經證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。因此，準爸爸如果已經進入備孕狀態，就一定要謹慎藥…… 查看全文>>

摘要：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。） 查看全文>>

摘要：專家建議，備孕的女性每天補充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。值得注意的是，每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。 查看全文>>

摘要：挑選衛生巾時，除了要看包裝的生產日期外，也要注意挑選透氣性好、質地柔軟、不含色素及其他添加物的產品； 查看全文>>

摘要：藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。研究顯示，榭皮素能保持精子的一些健康指標，比如運動性和質量；白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。 查看全文>>

摘要：停用避孕藥：備孕時要在懷孕前一個月停止使用避孕藥，口服長效避孕藥的女性最好在停藥6個月后懷孕。如果在服用避孕藥期間懷孕，應立即咨詢醫生懷孕注意事項。 查看全文>>

摘要：其實中醫藥調理也同樣是遵循調節體質酸堿度的原則，沒有什么神秘之處，只不過用中藥調理體質可以使身體少受副作用的傷害。同時，還可以增加女性氣血，養腎健脾，只要方法得…… 查看全文>>

摘要：健康的養生措施才能有備孕的最佳效果發生，您在生活中就要注意自己的健康備孕措施。中醫認為，一般的紅色或黑色食物都可起到補血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿卜、烏雞、…… 查看全文>>

摘要：很多時候，女性不排卵或是卵子質量不高，都與身體里的雌激素水平有關，因此，多吃豆類食物，可以提高雌激素水平，并有效促進卵泡發育，如黑豆、黃豆等等，都有著非常強大的…… 查看全文>>

摘要：相信很多人都知道喝咖啡的好處還是比較多的，不但利尿還能促進人體的消化。但是在備孕期間，女性是不可以喝咖啡的。因為咖啡最主要的成分是咖啡因，如果女性一旦攝入過多的…… 查看全文>>

摘要：我們常常會聽一些女性說自己的子宮偏寒，宮寒情況還是可能會影響到女性的懷孕。子宮是胎兒發育的地方，這個環境需要符合胎兒的生長環境。要是女性的子宮偏寒，就不適合胎兒…… 查看全文>>

摘要：黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。但是，…… 查看全文>>

摘要：年輕的身體無疑是懷上男孩的最有效方式，因為年輕的男女，雙方都具備更有利的條件來懷上男孩。有統計證明，男性的年齡越大的話，生出女孩的幾率就越高，對于女性來說也是如…… 查看全文>>

摘要：如果想要懷寶貝，夫妻倆的性生活就不能太頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期內同房。一般安排在女性月經來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產率較高。因為卵子排…… 查看全文>>

摘要：蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外，如淮山、鱔魚、海參、蟹…… 查看全文>>

摘要：做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。 查看全文>>

摘要：經過測試表明，男女在同房的一個月前，男性所處環境的溫度也會影響到胎兒的性別。在溫度較高的環境下，男性們精子中的X染色體會受到影響，然而X染色體就是懷女寶寶的關鍵…… 查看全文>>

摘要：不論是準爸爸還是準媽媽，在懷孕之前都要進行孕前檢查，尤其是女人私密處容易發生的小問題，問題雖小，一旦懷孕卻也會嚴重影響寶寶。如果在孕前檢查的時候檢查出生殖系統患…… 查看全文>>

摘要：除了在飲食上做文章之外，男性朋友在備孕期間還應該把自身所有的不良習慣統統改掉，比如大量吸煙、喝酒等等。備孕期間如果繼續抽煙喝酒，恐怕精子的質量就會降低，而且還容…… 查看全文>>