備孕須知，怎樣才能快速懷孕

女性懷孕需具備幾個(gè)基本的懷孕條件：

1、男子的睪丸能產(chǎn)生正常的精子；

2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子；

3、在女性排卵期前后要有正常的同房性生活，使精子和卵子有機(jī)會(huì)相遇受精；

4、生殖道必須通暢無阻；

5、子宮內(nèi)環(huán)境必須適合受精卵著床和發(fā)育（不能有炎癥或其他病癥）。

怎樣才能快速懷孕：

為了按計(jì)劃實(shí)現(xiàn)一次受孕成功的目的，應(yīng)注意如下幾個(gè)問題：

1、選擇最佳受孕日 年齡在25-30歲左右的青年夫婦，結(jié)婚至少一年以上，如需要生育，一般安排在春分前后至夏至那段風(fēng)和日麗、百花爭艷、春意濃濃的日子里受孕較為理想。據(jù)研究，日照長，氣溫適中（18℃—25℃），人體最感覺舒服、春情高亢，不僅受孕成功率高，而且有利優(yōu)生，如遇到天氣異常，可推遲到下個(gè)月進(jìn)行。

2、懷孕前合理營養(yǎng) 如何提高懷孕幾率？力保體內(nèi)酸堿平衡過去，農(nóng)村有句老話，叫“越窮越要生（孩子）”，因?yàn)楦F人家—年到頭，幾乎粗糧野菜當(dāng)餐，吃不上魚肉，也許存在著營養(yǎng)不足的問題，但絕對不會(huì)發(fā)生體液偏酸的問題，也沒有避孕所以很容易懷孕，生的孩子也就多了。在目前經(jīng)濟(jì)條件較好的人群中，不少是屬酸性體質(zhì)。因此，在準(zhǔn)備生育的3個(gè)月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內(nèi)酸堿平衡。同時(shí)，生活起居要有規(guī)律，心胸開朗樂觀，人際關(guān)系和諧，保持良好的體能狀態(tài)，這樣不僅受孕易獲成功，對以后孩子的身體和智力的健康發(fā)育也極有利。

3、進(jìn)行受孕演習(xí) 在實(shí)行計(jì)劃生育的今天，絕大多數(shù)夫婦都有意識有目的地受孕。正因?yàn)榇耍谛苑磻?yīng)周期中出現(xiàn)心態(tài)反常，特別在性欲產(chǎn)生的準(zhǔn)備階段和性行為階段，因心理緊張影響性生活質(zhì)量的很多，個(gè)別甚至發(fā)生陽痿而不能交合。因此，在正式受孕前要進(jìn)行多次訓(xùn)練。方法如下：堅(jiān)持基礎(chǔ)體溫測量，預(yù)測排卵日期，同時(shí)參考自我感覺（陰水稀薄透明，增多外流）確定排卵日，在排卵那天先睡覺后同房。因經(jīng)過一段時(shí)間的休息，不僅體力恢復(fù)，而且激素分泌增多，心態(tài)平靜，情緒穩(wěn)定，性行為時(shí)間較長，男女雙方均可達(dá)到性滿足。這種演習(xí)不限于排卵期，平時(shí)性生活中也可使用。

4、懷孕前寡欲，懷孕后禁欲 30歲左右的青年夫婦，根據(jù)不同情況應(yīng)建立每周l—2次的房事頻率，即為寡欲。但在女方排卵那天，或前后一天，一定要進(jìn)行一次交合，且由女方掌握主動(dòng)權(quán)，事前也不必告訴丈夫，避免過度興奮，在半夜醒來后主動(dòng)向丈夫求歡。如果以后女方不再有性欲要求，說明精卵可能已結(jié)合，夫妻宜分床或分被，并禁欲3個(gè)月。

提高受孕率的小常識

想要提高受孕率大約可以下三個(gè)方面著手：

1、首先做好身體素質(zhì)的準(zhǔn)備，雙方堅(jiān)持日常體育鍛煉提高身體素質(zhì)。并注意加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)控制性生活頻度，養(yǎng)精蓄銳以提高精子質(zhì)量和精子儲(chǔ)備。

2、時(shí)間上選擇在排卵期（附后）。由于精子進(jìn)入女性生殖道后至少能保持活力24小時(shí)以上，所以整個(gè)排卵期前后的兩三天內(nèi)都不要間斷，每天只需要一次高質(zhì)量的性生活即夠。

3、技術(shù)上宜采用男上位，盡量將女性臀部墊高一點(diǎn)，射精后不要急忙抽出，多（能夠堅(jiān)持半小時(shí)以上待精液完全液化后活力好的精子進(jìn)入宮頸最好）讓陰莖繼續(xù)堵住陰道口，避免精液過快流出。