正常人每天攝入的熱量因人而異，受年齡、性別、身體活動水平、體重和身體成分等多種因素影響。一般來說，成年男性每天約需 2000-3000 千卡，成年女性約需 1500-2000 千卡。 1.年齡：兒童和青少年處于生長發育期，所需熱量較高。隨著年齡增長，基礎代謝率下降，熱量需求逐漸減少。 2.性別：男性通常比女性肌肉含量高，基礎代謝率也相對較高，所以熱量需求更多。 3.身體活動水平：從事重體力勞動或高強度運動的人，消耗熱量多，需要攝入更多熱量。而久坐少動的人則需求較少。 4.體重：體重越大，維持身體機能所需的熱量就越多。但減重期間需控制熱量攝入。 5.身體成分：肌肉比例高的人基礎代謝率高，所需熱量較多；脂肪比例高則相反。 總之，要確定個人每天適宜的熱量攝入量，需要綜合考慮以上因素。可以咨詢醫生或營養師，制定合理的飲食計劃，以維持健康體重和良好的身體狀態。

病情分析：關鍵是少吃，最好每頓都要吃，不要盲目節食，但是每頓量都要減少。適當的運動，但是每次一定要超過半個小時才能到達消耗脂肪的效果。指導意見：養成規律的生活作息，保證充足的睡眠，盡量用蔬菜水果來飽腹。還有堅持很重要。

病情分析：一般正常女性每天應維持一千六百至兩千卡熱量,根據季節變化不同而不同指導意見：正常男性每天應維持3000千卡熱量，減肥的人每天應該少于這些熱量。

一般正常女性每天應維持一千六百至兩千卡熱量,根據季節變化不同而不同 正常男性每天應維持3000千卡熱量，減肥的人每天應該少于這些熱量。