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回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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健康指導：您好！很高興能回答您的問題！可以明確的跟您說打籃球，跳高.慢跑.跳遠都是有助于長高的。可以進行長期的鍛煉。做這些運動的同時也要多喝高鈣奶，要想增高，還要多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹。
2016-03-08 11:43
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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身高與遺傳和后天因素有一定關系，建議您在醫師的指導下用生長激素，平時注意營養和運動，保證身體正常的能量需求，不要挑食，多曬太陽，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，還有運動是最重要的。
2016-03-08 07:35
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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當然可以建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.
2016-03-08 02:57
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