純牛奶和不純牛奶的營養價值各有特點，包括鈣含量、蛋白質、脂肪、乳糖、發酵后的變化等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.鈣含量：純牛奶富含鈣，利于吸收；酸奶發酵后鈣利用率提高。
2.蛋白質：兩者都含優質蛋白，滿足身體需求。
3.脂肪：純牛奶脂肪含量相對較高，酸奶可能有低脂或脫脂選擇。
4.乳糖：部分人乳糖不耐受，酸奶更易接受。
5.發酵變化：酸奶發酵產生乳酸，改善營養吸收。
選擇純牛奶還是不純牛奶，應根據個人身體狀況和營養需求決定。

健康指導：你好，其實純牛奶和酸奶各有好處的，有的純奶和酸奶的蛋白質含量相差不多。只是純奶的口味不同，有的人不喜歡純奶的味。純奶和酸奶都差不多的。主要是補充蛋白質。酸奶的口味比較好，而且經過發酵，含有一些益生菌，多腸胃消化有很好的作用。總體來說兩者都可以，看自己的選擇了。

應該說都挺好的，如果你有乳糖不耐癥的話，不要喝純牛奶，喝酸奶是最好的。東方人比較容純易有喝純牛奶不習慣的情況出現。但是，酸奶不能加熱，所以如果你喜歡喝熱的，就選擇牛奶吧。而且酸奶比較能促進腸的蠕動，有益菌比較多，所以比純牛奶在這方面好一些。對于蛋白質、營養方面都差不多啦。

健康指導：你好，當然是純奶好。飲品奶是添加了各種增味劑和添加劑加工而成的。其中的鈣和蛋白質含量微乎其微，我們從鮮奶當中獲取的主要就是蛋白質和鈣，所以應該喝一些純奶。有很多人追求口感所以說選擇了飲品奶，實際上飲品奶對人體的益處并不大。還是少喝為妙。

你好，如果沒有特殊需求的話，還是建議喝純牛奶比較好，因為里面不添加任何強化劑，如鈣、核桃粉、可可粉等。你好，喝牛奶最好選擇晚上臨睡前喝比較好，即可以補充夜間鈣缺失多的問題，又可以助睡眠，一舉兩得。

健康指導：您好，牛奶常見的就是純牛奶和酸奶，二者在營養成分上差別不大，酸奶就是用純牛奶經過乳酸菌的發酵，將乳糖轉化成乳酸，因此，酸奶比牛奶更容易被人體吸收，而且對于乳糖不耐受的人，喝酸奶也不會出現腹瀉。您如果不喜歡喝純奶，喝酸奶也是對身體很好的。