鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補鋅劑來補下，像新稀寶片，第三點可以推薦下的。。

你好，寶寶補鋅的同時建議服用高吉星片或凱貝爾鋅硒寶片，同時高效補充鋅、硒等多種微量元素，不含激素，無任何毒副作用：解除以往無機形式補充，易在體內積蓄，刺激腸胃等副作用。另外，補鋅可多食：肉類（牛肉、豬肉、肝）、海產品（牡蠣等）、家禽、蛋黃、花生米等的含鋅量豐富的食物。鋅來源于魚、蛋、肉、禽，全谷、麥胚、乳酪、堅果、豆、酵母等。動物性食物中的鋅利用率高！

補鋅，食補是最好的方式，最符合機體代謝。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補有個缺點：就是補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。

你好，我們日常生活中富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等。水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。以上是對“寶寶補鋅的食物有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

含鋅最多的食物是貝殼類的海產品，其中以牡蠣為首，也稱為含鋅之王。一個牡蠣中含鋅量可以滿足人體一天的需要。此外堅果、牛肉、燕麥中也含有豐富的鋅如果寶寶出現了挑食、厭食、頭發黃、抵抗力差、容易感冒等癥狀時，最好要先去醫院檢查微量元素的，如果缺鋅嚴重的情況下，是可以選擇藥補加食補的；‘但是如果缺鋅不嚴重，只通過食補也是可以的。含鋅的食物有牡蠣、海米、海帶、紫菜、豆制品、動物肝臟、蛋類等。