寶寶缺鋅時，可通過飲食補充，常見的含鋅食物有生蠔、牛肉、豬肝、堅果、魚類等。 1.生蠔：生蠔是含鋅量較高的食物之一，其鋅含量豐富，有助于改善寶寶缺鋅的情況。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質，還含有一定量的鋅，能為寶寶補充營養。 3.豬肝：豬肝中的鋅含量較為可觀，且還含有鐵等其他營養成分。 4.堅果：像核桃、杏仁等堅果，富含鋅及多種對寶寶成長有益的營養素。 5.魚類：例如鱈魚、三文魚等，不僅鋅含量不錯，還富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸。 總之，寶寶缺鋅時，家長可在日常飲食中適當增加上述食物。但需注意飲食均衡，避免單一食物攝入過多。如寶寶缺鋅情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

平時飲食注意多吃以下如：乳類、魚、肉類,牡蠣,堅果類,動物肝臟等,含鋅量豐富,建議在平時不要偏食,飲食盡可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果比較好

你好，我們日常生活中富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。建議適當的補充效果比較好。如果效果不好給寶寶服用藥物進行補充。

含鋅的食物如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等，動物性食物中鋅不僅含量高，而且吸收率也比植物性食品高。

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。寶媽可以多給寶寶吃些瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高，各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補鋅劑來補下，像新稀寶牌鋅硒寶片，建議吃2-3個月為穩定寶寶缺鋅的情況，保持好身體。