適合寶寶補鋅的食物有很多，如肉類、海鮮類、堅果類、谷物類、豆類等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等，富含蛋白質和鋅元素。 2.海鮮類：牡蠣、蝦、魚等，是鋅的良好來源。 3.堅果類：核桃、杏仁、腰果等，含有一定量的鋅。 4.谷物類：燕麥、糙米等，能提供部分鋅。 5.豆類：黃豆、黑豆等，鋅含量較為豐富。 家長在給寶寶準備食物時，可以多樣化選擇上述含鋅豐富的食物，以滿足寶寶生長發育對鋅的需求。但如果寶寶經檢查確定缺鋅嚴重，還需在醫生指導下進行補充。

主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。為人體必需的一種重要的微量元素，它參與人體代謝必需的多種酶的合成，可促進小兒的生長發育，增強創傷組織的再生能力，維持味覺與食欲，參與維生素A的代謝，增強免疫功能，保持正常的性器官發育與正常性功能等，都必需有鋅參加

你好，寶寶補鋅的同時建議服用高吉星片或凱貝爾鋅硒寶片，同時高效補充鋅、硒等多種微量元素，不含激素，無任何毒副作用：解除以往無機形式補充，易在體內積蓄，刺激腸胃等副作用。另外，補鋅可多食：肉類（牛肉、豬肉、肝）、海產品（牡蠣等）、家禽、蛋黃、花生米等的含鋅量豐富的食物。鋅來源于魚、蛋、肉、禽，全谷、麥胚、乳酪、堅果、豆、酵母等。動物性食物中的鋅利用率高！

缺鋅會出現食欲下降、反復感染、生長遲緩、性發育落后、智能低下等癥狀，因此對于缺鋅的我們應及時給予其鋅劑的補充，如鋅硒寶片等。平時還應多吃含鋅較多的食物，動物類中的牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等；植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬，可以去咨詢下新稀寶官方商城，相信會有幫助的！！

缺鋅將直接造成兒童免疫力低下，影響孩子的生長發育，導致身材矮小或智力發育不良等嚴重后果。如果你的孩子不愛吃飯、不分季節不明原因的經常生病新稀寶鋅硒寶是蛋白質結合鋅，口感好（蛋卷味），香酥可口，蛋白鋅吸收率高達90%以上，比普通鋅劑高2-3倍。補鋅的食物肉：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉、魚：昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚蔬菜：紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜、粗糧：小麥、芹菜、玉米面、小米水果：蘋果、香蕉