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回答3
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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心理分析：由于工作產生緊張的情緒是一種正常的現像，但緊張的原因因人而異，有些人在工作中緊張是因為沒有做好準備，有些是因為在類似情境中有過失敗的經歷產生了陰影，有些是工作量過大過難，壓力過大所致，也有些是因為對自身期望值過高而自身自信心不夠。心理指導：心理學上常常會調整呼吸的方法來調節緊張的情緒。在工作時產生緊張的情緒時，可以在心理進行積極自我暗示法，深呼吸在心理對自己說你從5開始數到1，隨著數字的變小，你自己的緊張程度也開始變小，等到數到1時
2016-01-30 13:37
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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建議做深呼吸六次即可.試試看.
2016-01-30 10:58
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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你好，很高興為你解答，根據您的描述，是自己有生活工作壓力。讓自己心情郁結。我的建議是，多和家人朋友聊天，抒發壓力，還有可以多運動。對生活不要有壓力。
2016-01-30 03:52
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