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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂榮釗 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
乳腺外科
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乳腺穿刺引發心理壓力時，可通過認知調節、放松訓練、社交支持、轉移注意力、尋求專業幫助等方法調節情緒。 1. 認知調節：了解乳腺穿刺的目的、過程和安全性，正確認識檢查結果，避免過度擔憂和恐懼。 2. 放松訓練：進行深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松練習，有助于緩解緊張情緒，減輕心理壓力。 3. 社交支持：與家人、朋友交流溝通，分享內心感受，獲得情感上的支持和鼓勵。 4. 轉移注意力：投入到自己感興趣的活動中，如閱讀、聽音樂、運動等，將注意力從穿刺帶來的壓力上轉移開。 5. 尋求專業幫助：若心理壓力過大且無法自行緩解，可尋求心理咨詢師或心理醫生的專業幫助。 調節因乳腺穿刺引發的心理壓力，可綜合運用上述方法。通過正確認知、放松身心、獲得支持、轉移注意力及必要時尋求專業指導，能有效緩解不良情緒，以更積極的心態面對檢查和后續治療。
2025-03-02 13:27
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