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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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儲永良 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
風濕血液科
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壓力大易誘發類風濕，可通過運動鍛煉、社交交流、興趣培養這三種情緒調節方法來緩解壓力。運動鍛煉能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒；社交交流可獲得情感支持；興趣培養能轉移注意力。 1. 運動鍛煉：選擇適合自己的運動，如散步、瑜伽、游泳等。每周堅持一定次數和時長的運動，能讓身體放松，減輕壓力。 2. 社交交流：與親朋好友保持良好的溝通，分享生活中的喜怒哀樂。參加社交活動，擴大社交圈子，獲得他人的理解和支持。 3. 興趣培養：培養繪畫、書法、音樂等興趣愛好。投入到自己喜歡的事情中，能忘卻煩惱，專注當下，從而緩解壓力。 通過運動鍛煉、社交交流和興趣培養這三種情緒調節方法，能有效緩解壓力，降低因壓力大誘發類風濕的風險。保持良好的情緒狀態，對身體健康有益。
2025-03-02 18:25
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