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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃宇 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
口腔科
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壓力大時，正確刷牙能調節情緒，與口腔感覺刺激、注意力轉移、習慣的心理暗示、口腔健康改善、呼吸調節等因素有關。 1. 口腔感覺刺激：刷牙時牙膏的清涼感和牙刷對牙齒、牙齦的刺激，能給口腔帶來獨特感覺，刺激神經傳導，向大腦傳遞信號，一定程度緩解緊張情緒。 2. 注意力轉移：專注于刷牙動作，能將注意力從壓力源轉移，暫時忘卻煩惱和壓力，使身心放松。 3. 習慣的心理暗示：刷牙是日常習慣，當壓力大時進行這個熟悉動作，能帶來心理上的穩定感和掌控感，暗示生活仍在有序進行。 4. 口腔健康改善：正確刷牙可維護口腔健康，減少口腔疾病發生。口腔舒適會讓人感覺良好，間接影響情緒狀態。 5. 呼吸調節：刷牙時人們會不自覺調整呼吸，變得更加平穩和深沉。深呼吸能增加氧氣攝入，調節神經系統，緩解壓力。 正確刷牙通過多種途徑調節情緒，在壓力大時，不妨停下手中事務，認真刷刷牙，或許能讓心情平靜下來。
2025-03-02 14:37
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