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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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含硒食物可通過多種方式幫助應對壓力趕走壞情緒，如調節激素、抗氧化、維護神經系統、改善免疫、促進代謝等。 1. 調節激素：硒元素能參與甲狀腺激素的代謝過程，維持甲狀腺激素的平衡，穩定情緒狀態，減輕壓力帶來的焦慮。 2. 抗氧化：含硒食物具有抗氧化作用，可清除體內自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，保護大腦神經細胞，使情緒更穩定。 3. 維護神經系統：硒對神經系統的正常運作至關重要，能保證神經信號的正常傳遞，避免因神經功能異常導致的情緒波動。 4. 改善免疫：適當攝入含硒食物能增強免疫系統功能，降低患病幾率，減少因身體不適引發的負面情緒。 5. 促進代謝：硒參與身體的多種代謝過程，有助于維持身體能量平衡，使人保持良好的精神狀態，更好地應對壓力。 含硒食物通過調節激素、抗氧化、維護神經系統、改善免疫和促進代謝等多方面作用，幫助人們應對壓力，趕走壞情緒。日常可適當多攝入含硒食物，如堅果、海鮮、谷物等，但要注意飲食均衡。
2025-03-02 23:50
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