-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李愛朋 副主任醫師
吉林大學第一醫院
三級甲等
眼科
-
阻止家人關燈玩手機，可通過科普危害、培養新習慣、改善環境、設定規則、給予關懷等方式。 1. 科普危害：向家人講解關燈玩手機對眼睛的危害，如導致近視、散光、干眼癥等，還可能影響睡眠質量。 2. 培養新習慣：幫助家人培養其他健康的睡前習慣，如閱讀紙質書籍、聽舒緩音樂、做簡單的拉伸運動等。 3. 改善環境：營造有利于睡眠的環境，如調整臥室的溫度、濕度和光線，選擇舒適的床墊和枕頭。 4. 設定規則：和家人一起制定家庭規則，如規定晚上某個時間后禁止使用電子設備，違反規則要有相應的小懲罰。 5. 給予關懷：了解家人關燈玩手機的原因，是工作壓力大、無聊還是其他問題，給予關心和幫助。 通過以上多種方式綜合運用，能有效阻止家人關燈玩手機的危險行為，保護家人的眼睛健康和睡眠質量。在實施過程中要注意方式方法，讓家人更容易接受。
2025-03-03 09:46
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是手機上網綜合癥? 手機上網給我們生活帶來方便的同時，部分年輕人過度依賴，時刻不能離開手機，具備手機網癮，這種病癥被稱手機上網依賴癥。 查看全文»
