你好，身高跟家族遺傳因素，飲食消化吸收等有關。首先你自己注意平時飲食消化吸收，多增加營養(yǎng)吸收，同時考慮去醫(yī)院檢查下骨骺端閉合情況，自己多加強鍛煉。以上是對“怎么快速長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

長高是一個綜合性的復雜工程，遺傳因素和營養(yǎng)因素及運動因素都非常重要。父母了解孩子長高知識是責任，青春期是人生長的第二個生長高峰期。更要注意合理充足的營養(yǎng)及合理的運動，多吃富鈣的奶制品，青春期睡眠需要量增加，要保證晚上10點左右入眠，同時保證每天不低于60分鐘的運動，做到臉紅、心跳、出汗，才能保證孩子的有氧運動是有效的。

根據(jù)你提供的情況，你現(xiàn)在的年齡正是生長發(fā)育的時候，及時的自我調(diào)理，可以去醫(yī)院進一步的做骨垢的檢查，沒有閉合的情況下是可以長高的。首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃黑芝麻核桃仁之類的食物，加強維生素的攝入量，配合適當?shù)捏w育運動，祝你健康。

你可以去醫(yī)院拍片檢查一下，如果骨骼沒有閉合，就能繼續(xù)增高。平時注意飲食均衡，不要偏食，經(jīng)常參加運動，都可以幫助增高。長高要結(jié)合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養(yǎng)等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，還有就是從營養(yǎng)方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對于生長也是有幫助的。希望我的回復可以幫助您，有什么不懂可以問我，祝您健康。

每個人都想要好的身材，這是很正常的。身高主要與父母的身高有關，但后天的影響也很大。一般的女孩子會在十幾歲的時候身高會有明顯的變化，這段時間一定要保持好營養(yǎng)和睡眠。您好！理解您想快速長高的心情，建議您多鍛煉，像每天堅持打打籃球是增高的最好辦法。打籃球可以使你的彈跳力增強，有利于骨骼生長。還有就是保持合理飲食和睡眠。希望能幫到您。