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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳鳴 副主任醫師
連云港市第一人民醫院
三級甲等
骨外科
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影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。要想長高，需要從這些方面綜合努力。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，但后天努力也能有所改善。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8-9 小時的高質量睡眠。 4.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，若有相關癥狀應及時就醫診治。 總之，想要長高需要長期堅持良好的生活習慣，保持積極的心態。如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查和評估，以便采取更有針對性的措施。
2024-12-02 01:52
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