15 歲還有長高的空間，影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和心理等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8 - 10 小時的高質量睡眠。 4.運動：適當進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 5.心理：保持積極樂觀的心態，避免長期精神緊張、焦慮，以免影響生長激素的分泌。 總之，要想長高，需要綜合考慮多方面因素。在日常生活中，養成良好的飲食、睡眠和運動習慣，保持良好的心態。如果對身高增長有疑慮，可到正規醫院的內分泌科就診咨詢。

你好,可以理解你此時此刻的心情,身高問題首先應當考慮是否跟先天遺傳有關,這一點是很難改變的,后者就是考慮后天因素也就是是否因缺乏營養,缺乏鍛煉,不良的生活習慣等因素因此在排除前者之后,建議積極鍛煉身體增加機體抵抗力,注重全面補充營養,養成良好的生活習慣是很重要的不要存在心里壓力,更不要因此成為心理負擔啊

你好,可以打打籃球和每天跑步,睡眠一般在8個小時就可以了

還是有可能長高的啊.有的25歲都還可能長高的啊.你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.還需要注意如果睡得晚也會影響生長發育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

你好,建議合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制.不抽煙,不飲酒;生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書,讀不懂可請教醫生,增加知識,用科學指導自己行動;保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育.持續1-2小時適量體育運動,在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活跌,從而增加身高.無論運動量較小的運動（如慢跑,慢游泳等）,還是大運動量運動（如馬拉松賽跑,長途滑雪等）都不會使身高增加,前者因刺激不夠,后者則因其使身體極度衰弱（例如,一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習,甚至可阻礙長骨的生長）.成功取決于不同練習的正確的結合.