首先要避免有害因素的侵襲：即戒煙,不飲烈酒,濃茶,咖啡等.少吃辛辣及粗糙的食物,不暴飲暴食,少服對胃腸有刺激性的藥物等.其次,對于慢性胃炎患者的飲食提倡一日三餐,每頓不可過飽,不主張多餐,以免增加胃的負擔.因此胃病患者飲食應遵循下述原則：宜少宜精：宜少指不可過饑再吃東西,且吃東西一次不可過飽,不宜極渴時飲水,飲水一次不宜過多.晚飯宜少.宜精指少吃粗糙和粗纖維多的食物,尤其對于有消化不良的病人,要求食物要精工細作,富含營養.宜溫宜潔：宜溫指胃病患者不可過食冷瓜果,也不能因畏涼食而吃熱燙飲食,這對食道和胃的損傷也很大.宜潔是指有胃病的人胃抵抗力差,應防止食物被污染,并注意食用器具的衛生.

您好，根據您的描述，您是功能性消化不良，腸蠕動慢。建議您用四消丸導瀉后，吃一段時間健脾丸。平常注意保暖，尤其是肚子，不吃生冷，不喝酸奶，清淡飲食，吃飯定時定量，保養半年就好了。

你好，根據你的描述主要考慮飲食，受涼等原因導致的消化系統問題初步建議，可以口服香砂養胃丸，莫沙比利進行治療，禁食辛辣油膩生冷刺激性食物，保證情緒穩定，希望早日康復以上是對“肚脹腹脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

常人胃腸道內存在100毫升一150毫升氣體，分布于胃與結腸部位。當胃腸道存在過量的氣體時，即稱為腹脹。腹脹常為多種疾病的首發癥狀，了解引起腹脹的病因，對于指導掛號就診有十分重要的意義。家庭治療：兩支手對搓，熱后馬上按到肚子上。也可拿燙的毛巾敷肚子或用熱水袋敷肚子。如果是消化不良，吃些助消化的食物、藥物，如山楂、霍香正氣丸等。如果是胃寒，喝些暖肚的飲料，如姜糖水。

從你的描述來看，這個情況是胃腸功能不好的情況的。這個情況可以口服這個疏肝健胃丸，嗎丁啉，奧美拉唑，麗珠得樂，健脾丸來進行治療，這樣就可以起到很好的效果的。