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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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運動有助于趕走噯氣，散步、瑜伽、太極拳、慢跑、腹式呼吸訓練等運動值得嘗試。 1. 散步：飯后進行適量散步，能促進胃腸蠕動，加快食物消化，減少胃部氣體積聚，從而緩解噯氣癥狀。 2. 瑜伽：部分瑜伽體式，如扭轉式、貓牛式等，可按摩腹部臟器，促進消化，增強胃腸功能，改善噯氣情況。 3. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，能調節呼吸，使氣息順暢，同時促進身體血液循環和新陳代謝，對消化系統有積極影響，可減輕噯氣。 4. 慢跑：適度慢跑能增強體質，提高身體機能，促進胃腸的正常蠕動和排空，減少噯氣的發生。 5. 腹式呼吸訓練：通過腹式呼吸，可增加膈肌運動，按摩腹部，促進胃腸消化，改善胃部脹氣和噯氣問題。 選擇適合的運動并長期堅持，能在一定程度上幫助趕走噯氣。不過，若噯氣癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫檢查。
2025-02-27 03:53
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