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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，11歲如果想要長高的話，首先要注意保證飲食營養(yǎng)均衡，不能挑食偏食，可以多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如瘦肉、魚肉、豆制品、蛋類等，另外也要注意補鈣，每天喝一杯牛奶，能夠幫助長高。建議平時也要多運動，最好多做做彈跳類運動，比如打籃球、跳繩等，有助于長高。
2016-01-01 15:40
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。
2016-01-01 08:03
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